El Servicio Meteorológico Nacional alerta por el alza de temperatura para los próximos días que, en la región, alcanzaría su pico el sábado con 42 grados de máxima.
Se debe tomar precauciones con personas mayores, bebes, niños y niñas, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral, quienes viven en situación de calle, y aquellas personas que consideres que pueden estar más expuestos por el impacto de la ola de calor. Asegurarse de que las mascotas y otros animales tengan agua y sombra.
Recomendaciones:
Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura. Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
Evitá realizar actividad física intensa.
Con los más chicos y adultos mayores, evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
Vestí ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
Evitá la exposición al sol, especialmente de 10 a 16 horas.
Prestá atención a signos de alerta como:
Sed intensa y sequedad en la boca.
Temperatura mayor a 39º
Sudoración excesiva
Sensación de calor sofocante
Piel seca
Agotamiento, mareos o desmayo
Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
Dolores de cabeza
Alimentos:
Mantené en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor.
Verificá la temperatura y control del buen funcionamiento de la heladera.
Arrojá a la basura cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de frío. Observá su olor, color o textura. Si son anormales descartalos.
Mantené los alimentos que pueden estar fuera de la heladera en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y/o fuentes de calor.
Tirá los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío. Además, desechá todos los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados.
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